Contra la fatiga y el desánimo

contra la fatiga y el desánimo con EMMuchos años pensé que tendria que acostumbrarme a estar cansada, y que si estaba desanimada era solo porque no llevaba bien mis problemas. Pero hace unos meses me senti aliviada al saber que la enfermedad produce desarreglos en niveles de vitaminas y hormonas que son muy importantes para tener vitalidad y sentirse animado, me senti aliviada porque era un factor que podia controlar y solucionar para encontrarme mejor.

Las medicinas naturales, hormonas y vitaminas no curan la esclerosis múltiple si ayudan a paliar los efectos producidos por la misma como son La fatiga cronica y el desanimo. Si tienes EM hay que controlar los valores de DHEA-SULFATO, HOMOCISTEINA, VITAMINA B y 25OH COLECALCIFEROL (vitamina D) yo aconsejo hacerse analisis de sangre para control de sus valores.

DHEA-SULFATO es una hormona producida por las glandulas suprarrenales que va bajando de nivel a partir de los 25 años, la llaman la hormona de la juventud, tiene un papel muy importante en la sensacion de vitalidad y la libido.

HOMOCISTEINA es un aminoacido presente en el cuerpo. su nivel alto puede ser causado por carencia de vitaminas del grupo B (B6, B12 y ácido fólico), por eso para reducirlo es esencial la dieta, mucha fruta y verdura de hoja verde y en ocasiones suplementos.vitamina D

25OH COLECALCIFEROL o VITAMINA D  aunque siempre se la ha relacionado solo con los huesos, hay muchos estudios que demuestran que afecta directamente al estado de ánimo y que tener su niveles bajos se asocia a mayor numero de brotes e incluso a la manifestación de la enfermedad. La obtenemos un 10 % en alimentos y el 90 % del sol.

En este post doy consejos sobre vitaminas y hormonas fundamentales para sentirse mejor, pero es cierto que la fatiga siempre esta presente en esta enfermedad, sobre todo en epocas de mas calor y rachas de más estrés y te impide hacer ciertas cosas que te gustaria. Yo aconsejo escucharse a uno mismo y si el cuerpo te pide descanso, descansar, de esta forma quizá al día siguiente te encuentres mejor.A parte de todo lo anterior, es muy importante para sentirse vital, tomar antioxidantes como las naranjas, zanahoria etc. Una dieta sana y equilibrada, mucho agua, relajarse y ejercicio moderado. Cada cuerpo se comporta de forma diferente y no hay formula universal para esto.


MI TRATAMIENTO: En mi caso tenia deficit moderado de vitamina D y tomo 1 ampolla / semana, 50 mg / dia de DHEA (proporcionadas por mi médico ya que no se vende en España, pero se puede comprar por internet de forma legal y segura), suplemento de vitamina B y Maca.

Todo lo que se tomé aconsejo bajo control y después de haber comprobardo sus valores, pues sus exceso también son dañino.


ENLACES DE INTERES:

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/asi-afecta-la-falta-de-vitamina-d-al-estado-de-animo-631417601261

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1853002813001110

http://www.lineaysalud.com/dhea-hormona-juventud

http://shopsalud.com/dhea


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2 comentarios en “Contra la fatiga y el desánimo

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